Lękowy styl przywiązania oparty jest na przekonaniu, że o miłość trzeba walczyć, trzeba na nią zasłużyć, a relacje są nieprzewidywalne i nie wiadomo, co się zaraz może wydarzyć. Doświadczają go najczęściej dzieci, których opiekunowie nie zadbali o ich podstawowe potrzeby bezpieczeństwa, przewidywalności i poczucia bycia kochanym za to, że się istnieje. Bez warunków.
Jak może objawiać się lękowy styl przywiązania w relacji intymnej?
W relacji intymnej lękowy styl przywiązania objawia się jako kontrolowanie partnera, mocne reakcje na każdy najmniejszy sygnał dystansu czy poczucia, że ktoś może zdecydować się na odejście. Osoba z lękowym stylem przywiązania skupia się przede wszystkim na drugiej stronie, często zostawiając samą siebie bez wsparcia. To sprawia, że jej reakcje potrafią być intensywne, co może być trudne dla partnera, nawet jeśli może domyślać się ich przyczyny.
Skąd się bierze lękowy styl przywiązania?
Lękowy styl przywiązania opiera się na przekonaniu, że na miłość trzeba zasłużyć. Jego początki tkwią w dzieciństwie i poczuciu, że aby być kochanym należy się starać. Dzieci, które nie usłyszały i nie doświadczyły miłości ze względu na samą swoją obecność, mogą dość szybko wysnuć wnioski, że muszą być jakieś (grzeczne, miłe, zdolne), by rodzic obdarzył ich uczuciem. Gdy łączy się to z brakiem przewidywalnych zachowań u opiekuna, wybuchami agresji czy naprzemienną kontrolą i obojętnością, dziecko nie wie co się dzieje i doświadcza silnego lęku w związku z taką relacją.
To niestety mocno wpływa na związki, które taka osoba zaczyna tworzyć w dorosłym życiu. Przekonania, które pojawiły się bardzo wcześnie, nieuświadomione i nieprzepracowane, wciąż tkwią u podstaw silnego lęku, który doświadczany jest w każdej kolejnej relacji. Dopiero głęboka praca terapeutyczna i doświadczenia, które pozwalają na zmianę przekonań, co do własnej wartości, zasługiwania na miłość i tego jak mogą wyglądać związki międzyludzkie, są w stanie poprowadzić w stronę bezpiecznego stylu przywiązania
i otworzyć na szczęście w relacji.
Jak zmienić lękowy styl przywiązania na bezpieczny?
Kluczowym aspektem jest budowanie wewnętrznego poczucia, że mogę być kochana/kochany taka/taki jaka/jaki jestem, a związki to nie miejsce na walkę o miłość
i zainteresowanie, lecz przestrzeń do wspólnego tworzenia, dzielenia się i wzrastania. Wszystko zaczyna się od decyzji, która uznaje, że choć przeszłość była trudna, to przyszłość może już wyglądać całkiem inaczej. Może nie od razu, ale krok po kroku, z każdą nową decyzją.
Warto dać sobie czas i odpowiednie wsparcie terapeutyczne, by móc zacząć tworzyć (najpierw w sobie) coraz bardziej bezpieczny styl przywiązania, w którym to nie lęk gra pierwsze skrzypce, ale zaufanie.
