Bezpieczny styl przywiązania to wzorzec w relacji, który pozwala na zaufanie sobie oraz innym. Dzięki temu można budować intymność i bliskość bez tracenia siebie, bez lęku przed odrzuceniem czy oceną. To tak naprawdę to poczucie, że mogę być sobą i dzielić się tym, co się we mnie dzieje. Jednocześnie bezpieczny styl przywiązania cechuje emocjonalna dojrzałość – potrafię być ze swoimi emocjami, dbać o siebie, nie przerzucając odpowiedzialności za to, co czuję na drugą stronę.
Jak bezpieczny styl przywiązania wygląda w relacjach intymnych?
Relacje intymne mogą się rozwijać i pogłębiać właśnie wtedy, gdy partnerów cechuje wewnętrzna spójność, dojrzałość i poczucie, że mogą sobie ufać. To sprawia, że są gotowi nie tylko do tego, by się sobą dzielić, ale też by zrobić w sobie miejsce na uczucia i emocje drugiej strony. Tak właśnie wygląda bezpieczny styl przywiązania w parze – wybieramy siebie codziennie od nowa, nie jako koło ratunkowe, ale jako bliskiego człowieka, z którym chcemy wspólnie iść dalej.
Nie zawsze jednak wchodzi się w dorosłość z kompetencjami, które pozwalają na stworzenie dojrzałej relacji. Często jest tak, że w dzieciństwie doświadcza się trudnych sytuacji, które sprawiają, że bycie z drugą osobą staje się wyzwaniem. Styl przywiązania jednak, mimo że kształtuje się dość wcześnie, nie jest niezmienny. Można (najczęściej dzięki terapii) go przetransformować i odnaleźć w sobie bezpieczeństwo, tak ważne w pogłębianiu relacji z drugą osobą.
Co pomaga wracać do bezpiecznego stylu przywiązania?
Każda zmiana jednak wymaga wysiłku i czasu. Przede wszystkim potrzebne są doświadczenia leczące, które budują zaufanie do siebie i innych. W parze natomiast uczymy się, że jest bezpiecznie, gdy możemy liczyć na drugą stronę, jej zachowania są przewidywalne, druga osoba odpowiada na nasze potrzeby (nawet jeśli jest to odmowa zrobienia czegoś), czujemy się widziani i słyszani. Najważniejszy jest jednak aspekt wewnętrzny – to nie druga osoba ma za zadanie nas regulować i uczyć, że jest bezpiecznie, najpierw potrzebujemy tego doświadczyć z samym sobą.
Po czym poznać, że tworzysz bezpieczny styl przywiązania?
A jak rozpoznać, że zaczynasz tworzyć styl przywiązania oparty właśnie na bezpieczeństwie? Jeśli lęku jest mniej, a zaufania więcej – zwłaszcza do siebie – to jest to dobry znak. Podobnie jest z byciem sobą. Jeśli czuję, że mogę być ze swoimi emocjami, potrzebami i pragnieniami takimi jakie są teraz, to znaczy, że potrafię być dla siebie obecny/a, a to wspiera zdrową relację z drugą osobą.
