Świadoma droga do budowania relacji
Psychoterapia par jest procesem dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoją relację, siebie nawzajem oraz podejmować świadome decyzje dotyczące swojej przyszłości.
Każda relacja przechodzi przez kolejne etapy życia.
Każda z nich wnosi nowe doświadczenia, wyzwania i możliwości rozwoju.
Wspólna praca daje możliwość zatrzymania się, spojrzenia na relacje z nowej perspektywy.
Jestem psychologiem i psychoterapeutką.
Pracuję z parami i małżeństwami, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoją relację oraz sposób, w jaki tworzą więź i komunikują się ze sobą.
Towarzyszę parom przeżywającym kryzys, doświadczającym oddalenia, trudności w komunikacji, utraty zaufania czy zmian, które wpływają na ich wspólne życie.
Pracuję również z partnerami, którzy chcą świadomie rozwijać swoją relację, a także z tymi, którzy stoją przed ważnymi decyzjami dotyczącymi jej dalszego kierunku.
Moją rolą w procesie terapeutycznym jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni będącej możliwością zobaczenia wzajemnych mechanizmów, emocji i potrzeb, dzięki czemu łatwiej podejmować decyzje zgodne z wartościami i sytuacją konkretnej pary.
Psychoterapia jest dla osób, które chcą z większą świadomością przeżywać swoją relację, budować wzajemne zrozumienie oraz podejmować ważne decyzje w atmosferze szacunku i uważności.
W jakich sytuacjach psychoterapia par może być pomocna?
Pary zgłaszają się do terapii wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie z trudnościami przestają przynosić oczekiwane rezultaty.
Każda relacja ma swoją historię, własne doświadczenia i momenty, które skłaniają do zatrzymania się oraz wspólnego przyjrzenia się temu, co dzieje się pomiędzy partnerami.
Wspólna praca daje możliwość lepszego zrozumienia tego, co dzieje się pomiędzy partnerami oraz spojrzenia na relację z szerszej perspektywy lub podjęcia ważnych decyzji dotyczących jej przyszłości.
Każda para przychodzi z własną historią i własnym celem.
Psychoterapia par wspiera osoby, które:
- chcą odbudować bliskość i wzajemne zrozumienie
- przeżywają kryzys lub częste konflikty
- doświadczyły utraty zaufania, w tym po zdradzie
- chcą lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby
- stoją przed ważnymi decyzjami dotyczącymi przyszłości związku
- przygotowują się do rozstania i chcą przejść przez ten proces z uważnością, wzajemnym szacunkiem oraz troską o dzieci
- pragną świadomie rozwijać swoją relację i lepiej się rozumieć nawzajem
Każdy z tych powodów jest wystarczający, aby rozpocząć rozmowę o tym, co jest ważne dla Waszej relacji.
Wiele par wybiera terapię już na etapie pierwszych sygnałów oddalenia, dzięki czemu łatwiej odbudować więź.
Każda para przychodzi z własną historią i własnym celem.
- rozmowy kończą się nieporozumieniem
- coraz trudniej odnaleźć bliskość
- pojawia się poczucie samotności mimo bycia razem
- konflikty powracają wokół tych samych tematów
- zaufanie wymaga odbudowania
Jeżeli odnajdujecie się w tych doświadczeniach, terapia par może stać się przestrzenią spokojnej rozmowy i wspólnego szukania nowych rozwiązań.
Jak rozumiem trudności w relacji?
W pracy z parami patrzę na relację jak na system wzajemnych oddziaływań.
Każde zachowanie jednej osoby wpływa na sposób reagowania drugiej.
Z czasem tworzą się utrwalone schematy komunikacji, które coraz mocniej kształtują codzienne funkcjonowanie związku.
Konflikt bardzo często staje się efektem tego powtarzającego się procesu, a nie cech jednej osoby.
Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu mechanizmowi.
Odkrywamy:
- co uruchamia napięcie
- jakie emocje pojawiają się pod powierzchnią konfliktu
- jakie potrzeby stoją za zachowaniami partnerów
- co pomaga odbudowywać poczucie bezpieczeństwa.
Kiedy para zaczyna rozumieć własny sposób funkcjonowania, łatwiej budować nowe doświadczenia w relacji.
Na czym polega terapia par?
Celem terapii jest pogłębienie wzajemnego rozumienia oraz odbudowywanie kontaktu.
Gdy partnerzy zaczynają dostrzegać, co uruchamia konflikt i jakie potrzeby stoją za zachowaniem każdej ze stron, łatwiej tworzą dialog oparty na ciekawości, szacunku i współpracy.
Zmiana staje się naturalnym efektem nowego sposobu przeżywania relacji.
Jak pracuję?
Pracuję w podejściu integracyjnym, łącząc psychoterapię ericksonowską z wiedzą psychodynamiczną, teorią przywiązania oraz psychologią relacji.
Pozwala mi to patrzeć na relację z różnych perspektyw i lepiej rozumieć mechanizmy wpływające na budowanie więzi, przeżywanie konfliktów oraz powtarzające się wzorce relacyjne.
Każda para wnosi swoją historię, doświadczenia i sposób budowania bliskości.
Dlatego sposób pracy dostosowuję do potrzeb konkretnej relacji oraz trudności, z którymi partnerzy zgłaszają się do terapii.
Jak wygląda współpraca?
Czas trwania spotkania
75 minut – To czas, który pozwala każdej osobie przedstawić swoją perspektywę oraz wspólnie zatrzymać się przy ważnych doświadczeniach.
Częstotliwość
Najczęściej spotkania odbywają się raz na dwa tygodnie.
Rytm współpracy ustalamy wspólnie, uwzględniając potrzeby pary oraz cele terapii.
Forma spotkania
Spotkania odbywają się stacjonarnie lub online.
Forma współpracy dobierana jest do potrzeb partnerów oraz możliwości organizacyjnych.
Przebieg spotkania
Każde spotkanie jest częścią wspólnego procesu poznawania relacji.
Podczas pracy:
- rozmawiamy o aktualnych trudnościach
- rozwijamy nowe sposoby komunikacji
- rozpoznajemy emocje i potrzeby partnerów
- rozwijamy nowe sposoby prowadzenia dialogu
- wzmacniamy poczucie bezpieczeństwa i bliskości
- budujemy większą świadomość relacji
Dla kogo jest ta forma pracy?
Psychoterapia par może być pomocna, jeśli:
- chcecie lepiej rozumieć siebie nawzajem i swoje potrzeby
- zależy Wam na spokojniejszej komunikacji
- pragniecie odbudować bliskość lub zaufanie
- przeżywacie kryzys lub doświadczyliście zdrady
- stoicie przed ważnymi decyzjami dotyczącymi przyszłości Waszej relacji
chcecie rozstać się z szacunkiem i zadbać o dobro dzieci - zależy Wam na świadomym rozwijaniu Waszej relacji
Jeżeli odnajdujecie się w jednej z tych sytuacji, wspólna praca może stać się miejscem do wspólnej refleksji i poszukania najlepszej drogi dla Waszej relacji.
Jak wygląda praca podczas spotkań?
Pracuję w oparciu o rozmowę terapeutyczną, refleksję nad wzajemnymi schematami reagowania oraz uważność na emocje i potrzeby każdej osoby.
Proces przebiega w tempie dopasowanym do możliwości pary oraz aktualnego etapu jej życia.
Pierwsze spotkanie
Pierwsza konsultacja jest czasem poznania historii związku.
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Was do poszukiwania wsparcia, jakie trudności pojawiają się w relacji oraz czego oczekujecie od wspólnej pracy.
Jest to również przestrzeń na zadawanie pytań dotyczących terapii oraz wspólne określenie kierunku dalszego procesu.
Proces opiera się na…
Każde spotkanie jest odpowiedzią na historię konkretnej pary.
Nie pracuję według jednego schematu.
Proces zawsze dostosowuję do potrzeb partnerów oraz ich relacji.
Zapraszam zarówno pary w kryzysie, jak i te, które chcą troszczyć się o swoją relację, zanim trudności staną się dominującym doświadczeniem.
Korzyści i efekty pracy:
Zmiana jest naturalnym efektem pogłębiania rozumienia siebie oraz swojej relacji.
Proces sprzyja budowaniu większej świadomości, wzajemnego zrozumienia i poczucia bezpieczeństwa.
Dla jednych par staje się drogą do odbudowy bliskości i zaufania, dla innych pomaga podejmować ważne decyzje z większym spokojem, uważnością i wzajemnym szacunkiem.
Jeżeli czujecie, że to dobry moment…
Jeżeli czujecie, że chcecie:
- lepiej rozumieć swoją relację
- spokojniej rozmawiać o trudnych sprawach
- odbudować poczucie bliskości
- rozwijać wzajemne zaufanie
- tworzyć bezpieczniejszą więź
- świadomie budować wspólną przyszłość
